曬太陽穿衣好還是裸曬好

因人而異，但小編更建議大家選擇前者，也就是穿衣服曬，隔著衣服曬太陽雖然會減少皮膚對陽光的吸收，但仍然可以獲得太陽的好處。對于想要增加補陽氣效果的人群而言，早晨8點到10點是曬太陽的最佳時間段。此時陽氣最旺盛，同時紫外線輻射較低，安全性更高。所以，讓我們每天都抽出一點時間，隔著衣物曬太陽，為我們的健康增添一份陽光和活力。

曬太陽必須裸露皮膚嗎

不建議。

夏季曬背是很多人都會做的，畢竟通過曬太陽進行補鈣需要裸露皮膚，因為曬太陽補鈣的原理是通過紫外線照射，可以使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D。維生素D具有促進身體吸收鈣質(zhì)的作用，進而達到補鈣的目的。所以想要通過曬太陽進行補鈣，必須讓皮膚接受紫外線的照射，自然就需要裸露皮膚。但若太陽光強烈，則不建議裸露皮膚，以免曬傷。

曬太陽有啥好處

1、改善體質(zhì)

三伏天曬后背可以促進新陳代謝、加速血液循環(huán)、提高身體的免疫力，對于改善體質(zhì)非常有益。而曬后背出汗則能排除體內(nèi)毒素，凈化身體，有助于保持身體的健康。

2、活血通絡(luò)

曬后背可以加強腰背部的血液循環(huán)，改善血液流動狀況，有助于舒緩腰背部的肌肉疲勞，緩解腰背酸痛的癥狀。同時，曬后背出汗還可以通過導熱作用，促進體內(nèi)的氣血流動，對于活血通絡(luò)非常有效。

3、增強抵抗力

曬后背出汗增強了皮膚的排毒功能，有助于排除體內(nèi)的廢渣和毒素。同時，適量曬太陽還可以促進身體對維生素D的合成，增強抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。