隔著衣服曬太陽有沒有用

盡管隔著衣服曬太陽會阻礙部分紫外線的穿透，但是仍然可以獲得一些陽光的好處。穿著衣服曬太陽可以保護(hù)皮膚免受過度暴曬的傷害，并且減少灼熱感。此外，穿著衣物曬太陽還可以減少皮膚對從陽光中灼熱的感覺，可以更長時間地暴露在陽光下，從而增加維生素D的合成量。所以，總體而言，隔著衣服曬太陽仍然可以讓我們獲得太陽的好處，盡管稍微降低了紫外線的吸收。

隔著衣服曬太陽曬多久好

曬太陽是時下很多友友都在做的，畢竟一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間——三伏天，曬太陽出汗，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的，而至于時間，三伏天期間皆可曬太陽，但最佳體驗日期為初伏、中伏、末伏的第一天。

如何正確曬太陽

1、控制曬太陽時間

在三伏天選擇合適的時間曬后背，可以減少受紫外線傷害的風(fēng)險。一般來說，早上的陽光較柔和，可以選擇在早上8點(diǎn)到10點(diǎn)的時間曬后背，避開中午陽光強(qiáng)烈的時間段。

2、保持水分補(bǔ)充

在曬后背的過程中，要注意及時補(bǔ)充水分，保持身體的水平衡?？梢赃m量喝水、吃水果或者飲用運(yùn)動飲料，補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分和電解質(zhì)。

3、觀察膚色變化

曬后背時，要留意膚色的變化。如果皮膚出現(xiàn)紅腫、起水泡或者嚴(yán)重疼痛，說明被曬傷了，應(yīng)立即停止曬背，并注意保護(hù)皮膚，避免曬傷加重。